Allenamento del Lunedi...... BREVE?

Alpi Apuane
Sosta con Massimo
Manfredi e Zac
Moneglia
Tramonto

Ore 11,30 partiti da bivio Deiva della ss Aurelia chiamato Casa Marcone,(segnavia un quadrato) verso monte S.Nicolao a metà strada preso segnavia (linea due punti) verso Velva, da qui strada asfaltata fino al santuario dove parte il sentiero 60 (due quadrati) che va al monte S.Nicolao.
Pranzato al sacco e scesi verso casa Marcone, sentiero 52 (un quadrato), il sentiero si riprende lato mare della ss Aurelia, monte Salto del Cavallo, monte Pian del Lupo, monte Mezzema, monte Incisa, monte Crocetta (tutto crinale), Lemeglio, Moneglia.... alle 18,30.

Erano con me il solito Zac e..... Massimo, mio figlio che da buon calciatore dilettantistico ed ex pallanuotista ha ottime gambe.

Io.... beh, sono un poco stanco, anche perchè arrivati a Lavagna con il treno ci siamo poi fatti altri 4 km per arrivare a Cogorno.

Sabato 50 km, oggi almeno 30.