Questa è stata la prima fase
e non sono state indicate le uscite individuali
Finora ho sgambato... anche se le ore erano abbondantemente oltre le 10.
°
°
Dal 17 marzo, l'allenamento sarà giornaliero con le seguenti sequenze:
Una volta alla settimana in mare a fare piccoli scatti e bracciata lunga per non meno di 2 ore per volta.
Una volta alla settimana mountain bike su strada, veloce per almeno due ore.
Una volta alla settimana corsa soft un poco in spiaggia e un poco su asfalto
Il sabato sempre giro con zaino zavorrato da 20 kg.
La domenica riposo.
Il 15 Aprile tutto deve essere pronto per la partenza che potrà avvenire in qualsiasi momento
Nessun commento:
Posta un commento