ALLENAMENTO SECONDA FASE

Questa è stata la prima fase

MONTAGNE AZZURRE

e non sono state indicate le uscite individuali

Finora ho sgambato... anche se le ore erano abbondantemente oltre le 10.

°

°

Dal 17 marzo, l'allenamento sarà giornaliero con le seguenti sequenze:

Una volta alla settimana in mare a fare piccoli scatti e bracciata lunga per non meno di 2 ore per volta.

Una volta alla settimana mountain bike su strada, veloce per almeno due ore.

Una volta alla settimana corsa soft un poco in spiaggia e un poco su asfalto

Il sabato sempre giro con zaino zavorrato da 20 kg.

La domenica riposo.

Il 15 Aprile tutto deve essere pronto per la partenza che potrà avvenire in qualsiasi momento

S I C I L I A

SICILIA!!!!

Terra generosa, stupenda, calda e accogliente... OSPITALE !!!

Grazie al Cai sez. Palermo, nelle persone di MATTEO FRESTA e VINCENZO BIANCONE

il percorso di tutta la Sicilia

é una realtà

ed Erice sarà sempre di più un obiettivo certo!

GRAZIE

GIANCARLO GUZZARDI

" Io torno a respirare nei campi e sulle creste dei monti, sotto il vento che fa ondeggiare l'erba come fosse un mare dorato, quando il sole con i suoi raggi disegna le crepe nelle rocce o le nuvole si fanno scure e pesanti e dietro di me sento l'alito del temporale in arrivo.
Io respiro la mia libertà quando la musica che ascolto si unisce alle visioni dei miei occhi in un'unica danza, quella che riempie di ebbrezza lo spirito e fa sentire più vicini agli Dei.
La mia libertà a volte è solitudine assoluta, quella che odio ma che tante volte è l'unica ad accarezzarmi l'anima, quella che amo perchè mi permette di vivere emozioni profonde, ma altre volte è fonte di indicibile malinconia."

Giancarlo

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LASCIAMI

.
Lasciami vivere nel sogno, non di sogni,
come se ogni momento fosse l'ultimo
ed il mio mondo il mondo intero.
Lasciami la gioia di stupirmi,
ancora e sempre come un fanciullo.

Lasciami i battiti del cuore,
il sorriso in fondo all'anima,
i silenzi e la solitudine;
lasciami il modo di percepire ogni cosa
come fosse sempre la parte di un tutto
ed il tutto racchiuso in un dettaglio insignificante.

Non togliermi la passione, linfa nelle vene,
la mia acqua, il mio sole, la mia speranza.
Lasciami semplicemente vivere nel modo che so',
con sensibilità e forza.

Lasciami innamorare ed emozionarmi,
come se una foglia che si libra nell'aria
fosse la cosa più importante del mondo
ed il tempo si fosse fermato.

Lasciami il respiro ed il vento,
la pioggia ed il sole sulla pietra,
lascia che le emozioni siano luce nella notte ...
che' senza io non vivo.

Lasciami se vuoi.

GUYA TREKKING

Guya Trekking: trekking estremo in Italia
Pubblicato da Cecilia Nono in Slow Travel, Turismo Sicilia, Turismo Liguria
Mercoledì, 3 Ottobre 2007.

Guarda tutte le foto www.magazine.voiaganto.it

Attraversare l’Italia intera, dalla Liguria (Lavagna) fino a Erice (TP), con in mano una mappa e per sicurezza un telefono cellulare. Inclusa traversata a nuoto dello stretto di Messina. A 60 anni. Voiaganto seguirà per voi e con voi l’ambizioso progetto di un camminatore fenomenale, tutt’altro che sprovveduto: Manfredi Salemme.

Manfredi è un esperto di montagna e un veterano del trekking long distance; ha appena iniziato ad allenarsi per questa incredibile impresa all’insegna dell’indomabilità dello spirito. Ma non solo. Porterà simbolicamente con sé il distintivo dell’ADMO, Associazione Donatori Midollo Osseo, per dimostrare al mondo che la forza di volontà, la capacità di sognare e la speranza possono fare, se non miracoli, di sicuro grandi cose in ciascuno di noi.

I percorsi trekking del viaggio seguono il sentiero GEA, il sentiero Europeo E/1, il Sentiero Italia e altri tracciati, accuratamente studiati prima di partire. Dice: “Cammino da solo così mi fermo quando lo dico io”, ma per questa avventura ha anche trovato alcuni compagni di viaggio che percorreranno con lui brevi tratti.

Per riuscire a portare a termine più confortevolmente il cammino Manfredi è in cerca di uno sponsor: le spese dell’attrezzatura e di alcuni pernottamenti non sono esagerate, ma non si possono ridurre all’osso per ovvie ragioni di sopravvivenza. Lanciamo volentieri la sua piccola richiesta certi che qualcuno la raccoglierà.

Potete seguire gli aggiornamenti su tutti i preparativi del viaggio e contattare Manfredi tramite il suo blog qui o qui.
Non vediamo l’ora che cominci, un in bocca al lupo da tutti noi!

A proposito, perché “Guya trekking”? E’ il nome della nipotina. Beata gioventù?

“Faccio questo viaggio per dimostrare, specialmente ai più giovani, che è possibile, con la volontà, esaudire anche i sogni più fantasiosi”





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Tag Guya Trekking, Percorsi Trekking, Viaggi Avventura

GUYA TREKKING

Nel mese di maggio 2008, con partenza da Casoni di Suvero, tappa 41 dell'Alta Via dei Monti Liguri, inizierà il mio cammino verso il sud, percorrerò il sentiero GEA, il sentiero europeo E/1, il Sentiero Italia ed arrivato a Villa san Giovanni, attraverserò a nuoto lo stretto di Messina.

Salirò lungo lo spartiacque dei monti Peloritani, continuerò sui Nebrodi, le Madonie e, attraversando il Belice, rivedrò Montevago, paese distrutto dal terremoto del 1968, io c'ero allora ad aiutare quella gente, volontario, con il mio amico Carletto Mongelli..... si, dopo il Belice terminerò il mio cammino ad ERICE.

Faccio questo viaggio per la mia nipotina GUYA, nata nel mese di settembre del 2007, in questo momento è ancora nella panciona della mia figlia adorata Barbara.

Come testimonial dell' ADMO. e come sostegno all'Associazione I.N.So.Ri.M.

So che riuscirò in questa impresa, ho 60 anni compiuti, sono alto 1,82 e peso 75 kg.

Sono sposato con Lisa

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( ultimo comunicato )

GUYA TREKKING 2008

Dalla Liguria alla Sicilia lungo lo spartiacque appenninico, per ADMO e per la Scienza

Manfredi Salemme, nato a Portovenere il 10 luglio 1947, con il supporto tecnico delle aziende:

AIGLE (abbigliamento)

ANDERSONS RESEARCH (alimentazione)

ANGOLO DELLO SPORT (articoli sportivi)

FERRINO (materiale tecnico)

GRONELL (calzature)

RAFFO.IT (computer)

F.LLI FERRONI ( serigrafie e stampe)

CNSAS (elisoccorso)

ENTI PARCO, IAT, ASSOCIAZIONI, CAI, (cartografie)

Nel prossimo mese di maggio 2008, seguendo i sentieri GEA, E1, SI, Freedom Trail, Sentiero del Brigante e tantissimi altri collegamenti, con partenza dalla tappa n.41 dell’Alta Via dei Monti Liguri, in località Casoni di Suvero, inizierà il cammino che dopo circa 2000 km e l’attraversamento a nuoto dello stretto di Messina lo porterà nella cittadina di ERICE (TP).
Tutto ciò si è reso possibile con l’aiuto delle Aziende che hanno contribuito in maniera determinante al completamento del progetto, inoltre la Facoltà di Scienze Motorie dell’Università di Verona, oltre a sostenere l’onere finanziario del progetto, effettuerà sull’atleta dei tests antropometrici prima della partenza e, mediante appropriato bracciale potrà rilevare i dati essenziali per la ricerca durante tutto il cammino.
L’esperienza scientifica ed umana saranno successivamente oggetto di incontri, conferenze e studi nelle sedi più appropriate.
L’evento, ci auguriamo, potrà essere oggetto di interesse e curiosità da parte dei media e sarà prioritario il messaggio di solidarietà verso ADMO, la tipizzazione e la donazione delle cellule staminali emopoietiche.
Manfredi Salemme vive a Cogorno, pensionato del Banco di Chiavari ha al suo attivo un altro percorso di trekking, sempre in solitaria, da Ventimiglia a Rocchetta di Vara, oltre 400 km in 17 giorni, nell’anno 2005.
L’itinerario del lungo trekking ed altre notizie sono visibili su i seguenti indirizzi:

ALESSANDRO PENNA

ENRICO PELOS